Как ухаживать за лункой после удаления коренного зуба, если распухла десна?

Вчера мне удалили предпоследний зуб в нижнем ряду слева. Не болел, просто сперва от него сбежала пломба после где-то восьми-девяти лет крепких отношений. А затем он постепенно запускал себя, внешне стал выглядеть страшно, а в этом месяце так вообще стал влиять на десну, делая ее непривлекательной. Причина тому мне неизвестна, до врача не всегда выходит съездить, два с половиной часа пути.

После удаления этого зуба (а прошло все быстро и легко) врач не стал ставить лекарство и давать никаких рекомендаций по дальнейшему уходу за челюстью, даже Хлоргексидин, который использовала после двух предыдущих (сложных) операций. Сказали, использовать не нужно. Не обязательно, а просто не нужно. Сейчас, на утро, лунка не кровоточит, не болит, ничего, как и нет ее, только десна под ней и следующими двумя зубами распухшая, еле рот могу открыть. Лишнего запаха нет, самый обычный по утрам.

Норма ли все это или пора нервничать и плакать? А как все-таки мне на следующий и последующий дни ухаживать за зубами без антисептика? Достаточно просто чистить зубы с минимальным числом пасты? А как же после еды? Надо же точно чем-нибудь легонько прополаскивать, иначе микробы там, и я умру?