Удалила зуб +- месяц назад все было хорошо все заживало , пошла ставить пломбу прям следующего зуба и лунка стала красным цветом , и немного будто ноет , это норма ?

Да, такое возможно, и чаще всего это не опасно. После удаления зуба даже через месяц ткани в области лунки ещё полностью не восстановлены. Когда вы лечили соседний зуб, могли быть несколько факторов, которые вызвали покраснение и ноющее ощущение: Механическое раздражение Во время лечения соседнего зуба десну могли слегка оттянуть инструментами, зеркалом, коффердамом или просто из-за длительно открытого рта. Это часто вызывает временное покраснение и ноющую боль. Реакция на нагрузку Во время лечения вы дольше держали рот открытым, челюсть была напряжена, а область удаления получила дополнительное давление. Это может дать тянущие ощущения. Незавершённое заживление Даже если внешне всё выглядело хорошо, внутри кость и мягкие ткани продолжают формироваться до 2–3 месяцев. Поэтому лунка ещё может реагировать на раздражение.