Что делать, чтобы не началось уменьшение костной ткани после удаления зуба?

После проведенного рентгеновского обследования мне назначили удаление, сказали, что там спасать нечего, а следующий только по-моему через четыре (мост стоял). Если сразу не начать протезирование, пишут, что начнётся уменьшение костной ткани.
Если удалить последний зуб, снизу слева, лунка будет месяц заживать? Можно какими-нибудь консервативными методами как то замедлить этот процесс, например постоянный массаж десны или ещё что-нибудь ещё? Будет хоть какой-то толк? Если поставить туда имплантант, а также новый мост, штампованный металлический с напылением, это будет самый простой и дешёвый вариант?