Вышла челюсть из сустава, что делать?

У меня щелкала челюсть. Затем во время сна она вышла из пазух на пару секунд и встала обратно. Теперь дискомфорт в области соединения челюсти, как будто кость распирает (давит), один день уши заложило, затем прошло.

Я купила крем Софья с пчелиным ядом для суставов и мажу уже 3 дня. Дискомфорт остался, ничего не болит. Возможности попасть к врачу в ближайшее время нет. Стараюсь меньше говорить и ем мягкую пищу, в общем не тревожу челюсть.

Что посоветуете?