Какие трейнеры можно использовать при самостоятельном выравнивании зубов?

У ортодонта была давно. Мне предлагали устанавливать только брекеты. У меня смещение центра зубов вбок (был удален клык). Прочитала, что трейнер т4а для взрослых тоже подходит для выравнивания зубов.

Приобрела трейнер т4а, но так поняла, что мне он не подходит. Мне взрослому они малы, не охватывает верхние единицы, а давит на нижние зубы, выкручивая их как-то вперед. Буквально за час появился скрип в челюсти справа. Есть еще система Myobrace А они устроены как-то по другому чем т4а.

Какое у них различие? Чем отличаются от скоб пластинок?